合理的血糖监测就是良好的糖尿病控制基础，形象地说血糖监测就是糖尿病治疗的一面镜子，是治疗道路的指路灯。若干研究已经证明将血糖控制在正常范围内能够降低包括眼睛、肾、神经等并发症的风险。你只要合理进行血糖监测，将有助于调整用药情况、用餐时间以及更好地控制血糖。

高血压是最常见的一种慢性病，也是对人类健康威胁最大的疾病之一。据统计，全世界高血压患病人数已达6亿，据估计我国现有高 血压患者约1.2亿人。由于大多数高血压病人早期多无症状，悄无声息，故高血压被医学家形象地称为“无声杀手”。

人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值。这个参照值，我们就把它称之为理想体重。您只需输入体重和身高，就会计算出您的理想体重，并提示您的体重是消瘦、偏瘦、正常、偏重，还是肥胖。理想体重栏目计算公式适合于男女老少，是您保持身材、保持健康的好帮手！

估计肥胖的方法很多，体重指数（BMI）是一项比较准确且被世界广泛接受并采纳的诊断方法。只要以你的公斤体重除以身高的平方，就能得出体重指数，如体重70公斤，身高1.7米，BMI＝70÷（1.7×1.7)＝24。这比用体重计称体重更好，因为它把身高也计算在内了。学会了计算体重指数，就让我们来看看“体重指数”和“健康危险”的关系：体重指数在18-25之间，健康危险一般；体重指数在25-30之间，健康危险开始增高；体重指数在30-35之间，健康危险较高；体重指数在35-40之间，健康危险很高；体重指数若大于40，健康危险极高。

人的每一项生命活动都必须消耗热能，就像发动机不断地依赖于汽油燃烧提供能量一样。热量从哪里来？来自于我们每天吃的五谷杂粮、菜、肉、蛋、奶等食物。食物中合理的营养是促进和保证身体健康的基础，营养不足和营养过剩都会损害人体的健康，那么，怎么才能做到营养合理呢？很简单，科学计算出你每天需要的热量，根据热量去吃就能做到营养合理。有的朋友可能觉得这个计划很恐怖啊，总是要不断的计算热量。其实，你应该对你吃的东西的热量有个概念，这样你就可以对自己的饮食进行分析，也许会帮你改掉吃零食的坏习惯，让健康的习惯变成你健康生活的一部分，久而久之，一个良好的饮食计划将在不知不觉中将你包围。